Reviewbunda – Ada beragam pilihan minuman yang bisa menurunkan berat badan secara praktis dan sehat yang seringkali dilupakan oleh kebanyakan orang. Banyak orang menginginkan berat badan yang ideal dengan cara melakukan diet yang hanya fokus memilih jam makan dan jenis makanan, tanpa memperhatikan minuman yang dikonsumsi.
Mengapa Minuman Penting untuk Menurunkan Berat Badan?
Sel, jaringan, dan organ di dalam tubuh membutuhkan air agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Konsumsi air minum yang tepat dan jumlah yang cukup dapat mencegah tubuh kita mengalami dehidrasi. Dalam program diet, penurunan berat badan akan lebih mudah Anda dapatkan ketika Anda berhasil memilih jenis makanan, jenis minuman, dan jenis aktivitas secara tepat.
Minuman yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Air Putih
Air putih memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh dan dapat membantu Anda yang memiliki keinginan untuk diet sehat. Beberapa manfaat dari mengonsumsi air putih adalah sebagai berikut
- Membantu penyerapan nutrisi
- Mengontrol nafsu makan
- Meningkatkan proses pembakaran kalori
- Memperlancar pembuangan limbah pada tubuh
- Memperlancar proses metabolisme tubuh
Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan katekin dan antioksidan yang cukup tinggi sehingga dapat membantu membantu proses pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk mengurangi terjadinya berbagai macam penyakit, seperti diabetes, kanker, obesitas, dan juga jantung.
Kopi
Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat mengurangi rasa lapar dan membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Dalam mengonsumsi kopi Anda tidak boleh menambahkan gula, susu, krim, atau sesuatu yang lain yang dapat meningkatkan total kalori. Dan Anda tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kopi lebih dari 4 gelas dalam sehari.
Teh Hitam
Teh hitam adalah minuman yang cukup populer di masyarakat yang berfungsi untuk menurunkan berat badan. Jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya, teh hitam lebih lama terpapar udara sehingga memiliki warna yang lebih gelap dan rasa yang lebih kuat. Teh hitam memiliki kandungan Polifenol yang dapat membantu penurunan berat badan dengan cara sebagai berikut
- Mengurangi penyerapan kalori
- Merangsang proses pembakaran lemak
- Meningkatkan bakteri baik dalam usus.
Cuka Apel
Cuka apel memiliki kandungan asam asetat yang dapat membantu mengendalikan penurunan berat badan dengan cara menekan keinginan untuk makan secara berlebihan dan menyerap kelebihan lemak dalam tubuh.
Teh Jahe
Terdapat sebuah studi yang menemukan bahwa meminum bubuk jahe yang dilarutkan ke dalam teh panas tanpa gula akan membuat Anda merasa lebih kenyang. Teh jahe juga dapat meningkatkan pembakaran kalori sebesar 43 kalori. Dengan demikian, teh jahe patut dicoba untuk membantu keberhasilan program diet Anda.
Air Lemon
Lemon memiliki kandungan mineral, vitamin, dan rendah kalori sehingga dapat membantu membuat Anda merasa kenyang, meningkatkan proses pencernaan, dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Anda tidak dianjurkan untuk memberikan gula pada air lemon Anda, tetapi Anda bisa mengganti gula dengan madu asli.
Demikian 7 minuman yang bisa menurunkan berat badan secara praktis dan tetap sehat. Agar diet Anda lebih berhasil, Anda sangat dianjurkan untuk menjaga pola hidup sehat dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, istirahat yang cukup, serta melakukan olahraga secara rutin. Anda juga dapat berkonsultasi kepada dokter untuk membantu Anda menentukan jenis minuman yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
