Apa Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Reviewbunda.com Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Kopi juga merupakan minuman yang kompleks dengan banyak komponen berbeda dan cara yang berbeda untuk menyiapkannya.

Apa Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Kopi hitam tanpa gula akan membuat Anda tetap terhidrasi

Kopi hitam tanpa gula akan membuat Anda tetap terhidrasi.Kopi mengandung kafein, yang bersifat diuretik – dengan kata lain, kopi membuat Anda buang air kecil. Hal ini dapat membuat Anda merasa dehidrasi saat meminumnya tetapi sebenarnya tidak haus. Faktanya, kopi juga memiliki banyak air di dalamnya untuk membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi! Selain itu, kafein juga akan meningkatkan metabolisme Anda dan membakar kalori saat Anda menyesap secangkir kopi hitam itu.

Singkatnya: minumlah air dengan kopi Anda jika memungkinkan untuk tetap sehat sambil mendapatkan manfaat dari minum kopi hitam tanpa gula!

Kopi hitam tanpa gula dapat membantu menurunkan berat badan

Kopi hitam tanpa gula dapat membantu menurunkan berat badan.

Kafein adalah penekan nafsu makan yang terkenal, dan kopi hitam tidak mengandung kalori. Minum kopi hitam tanpa gula dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Kopi hitam tanpa gula adalah sumber antioksidan yang baik

Kopi hitam tanpa gula merupakan sumber antioksidan yang baik. “Antioksidan” adalah istilah untuk jenis molekul yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan penyakit. Antioksidan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan penyakit lainnya. Antioksidan dalam kopi hitam tanpa gula juga dapat mengurangi peradangan, yang dapat berbahaya bagi tubuh Anda jika terus berlanjut dari waktu ke waktu.

• Beta-karoten: Beta-karoten ditemukan dalam sayuran berdaun hijau gelap serta wortel dan ubi jalar. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang mendukung penglihatan yang sehat dan kesehatan kulit sekaligus mengurangi risiko kanker tertentu seperti kanker paru-paru atau kanker pankreas.

Kopi hitam tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes, penyakit Parkinson dan Alzheimer

Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh University of Southern California menemukan bahwa minum empat sampai lima cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Studi ini mengamati lebih dari 40.000 orang selama 10 tahun dan menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tiga cangkir per hari memiliki risiko 16% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak minum sama sekali.

Jika Anda menyukai secangkir joe harian Anda dan ingin terus meminumnya, Anda dapat berterima kasih kepada kandungan antioksidannya karena meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan penyakit dan memperlambat proses penuaan. Antioksidan menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh kita dengan menyumbangkan elektron dan menjadi teroksidasi sendiri dalam prosesnya. Namun, sebelum antioksidan dapat melakukan keajaibannya dan mengurangi peradangan dalam tubuh kita (yang berhubungan dengan penyakit jantung), antioksidan harus diaktifkan oleh enzim yang disebut sitokrom P450 monooksigenase 3A4 (CYP3A4). Seiring bertambahnya usia dan kehilangan cadangan energi yang disimpan sebagai adenosin trifosfat (ATP), ATP menjadi habis yang membawa kita ke dalam kondisi kelelahan yang menyebabkan penurunan tingkat aktivitas CYP3A4 di dalam sel kita yang mungkin menjelaskan mengapa orang dewasa yang lebih tua tampaknya lebih rentan sakit ketika terpapar berulang kali dari waktu ke waktu.

Kopi hitam tanpa gula dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda

Salah satu manfaat terbesar dari minum kopi hitam tanpa gula adalah dapat membantu Anda meningkatkan suasana hati Anda. Kafein adalah stimulan, yang berarti dapat membantu Anda merasa lebih waspada dan tidak terlalu lelah. Ini juga dapat membantu melawan kecemasan dan depresi. Selain membantu Anda tetap terjaga, kafein telah terbukti meningkatkan kadar dopamin di otak, yang dikaitkan dengan perasaan bahagia dan motivasi (1).

Kopi tanpa gula memiliki manfaat yang sama dengan kopi biasa, tetapi lebih sehat untuk Anda secara keseluruhan.

• Kopi tanpa gula dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
• Kopi tanpa gula dapat membantu Anda merasa lebih baik.
• Kopi tanpa gula dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes, Parkinson dan Alzheimer.

Tidak perlu menghindari kopi hitam tanpa gula jika Anda ingin mendapatkan manfaatnya. Rasanya mungkin tidak seenak minuman manis, tetapi manfaat kesehatannya sepadan! Jika Anda menginginkan minuman yang lebih beraroma, cobalah menyeduh kopi Anda dengan susu almond alih-alih susu biasa-atau tambahkan beberapa kayu manis atau pala ke dalam campuran untuk rasa ekstra.