Reviewbunda.com – Kamu sedang mencari ide MPASI yang sehat, lezat, dan mudah dibuat untuk si kecil? Puree mangga bisa jadi pilihan yang sempurna! Dengan rasa manis alami dan tekstur lembut, mangga tidak hanya disukai bayi tetapi juga kaya akan nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Bayangkan kamu menikmati buah mangga dalam bentuk puree yang sehat. Bukankah kamu ingin memberikan hal baru untuk buah hati? Pure buah mangga bisa jadi pilihan yang tepat! Yuk, simak cara membuat MPASI puree mangga yang praktis dan bergizi berikut ini!
Daftar Isi
Mengenal Buah Mangga
Mangga, dikenal sebagai “raja buah-buahan” adalah buah tropis yang memiliki ratusan varietas. Dengan nama ilmiah Mangifera indica L., buah ini menjadi favorit semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Cita rasa yang manis, harum, dan sedikit asam menjadikannya pilihan yang cocok sebagai MPASI si kecil. Kaya akan nutrisi seperti vitamin A dan C, mangga juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Manfaat Mangga untuk Tubuh
Sebagai informasi, mangga memiliki kandungan polifenol yang ditemukan pada kulit, daging buah, dan inti bijinya. Zat ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan DNA, membantu mencegah penyakit degeneratif seperti diabetes tipe 2 dan kanker.
Mangiferin, salah satu polifenol dalam mangga, berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar lipid dan peradangan. Selain itu, mangga juga kaya akan karotenoid, senyawa yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memberikan perlindungan tambahan bagi kesehatan.
Vitamin C dalam mangga memiliki peran penting dalam produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit. Dengan mengonsumsi mangga secara rutin, Moms dapat mencegah kerutan, menjaga kulit tetap kencang, dan memperbaiki tekstur kulit.
Selain baik untuk kulit, mangga juga membantu memperbaiki pencernaan, termasuk meringankan masalah sembelit. Kandungan serat dalam mangga mendukung sistem pencernaan yang lebih sehat dan lancar.
Kandungan Nutrisi Mangga dalam Secangkir Potongan
Menurut Health.com, satu cangkir potongan mangga mentah mengandung 99 kalori, kurang dari 1 gram lemak, 1,65 miligram natrium, dan 24,8 gram karbohidrat. Nutrisi lainnya meliputi 2,64 gram serat, 1,35 gram protein, serta vitamin A dan C yang melimpah, membuat mangga sangat baik untuk tubuh. Bagaimana, ingin berikan nutrisi untuk si kecil? Coba puree mangga satu ini.
Resep Praktis MPASI Puree Mangga
Penasaran bagaimana cara membuat puree mangga untuk si kecil? Untuk MPASI bayi, kamu bisa membuat puree mangga yang praktis dan sehat di rumah. Caranya mudah banget, cukup gunakan mangga beku atau segar, tambahkan ASI atau susu formula untuk mendapatkan konsistensi yang pas, dan campur dengan bahan lain seperti saus apel atau pisang.
Perlu kamu tahu bahwa puree satu ini bisa disimpan di freezer hingga 3 bulan,loh. Menjadikannya pilihan yang hemat dan bergizi untuk si kecil. Jangan lupa memilih mangga matang agar tekstur puree lebih lembut dan segar.
Memberikan pure buah mangga kepada si kecil dengan cara yang lebih mudah dan lezat bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya. Kandungan kaya akan vitamin C, vitami A, dan serat dalam mangga membantu tumbuh kembang buah hati. Tak hanya itu, puree satu ini juga bisa memperbaiki sistem pencernaannya. Dengan segala manfaatnya, sayang jika kamu tak mencoba resep satu ini.
Tekstur yang lembut dan rasanya yang manis menjadikan mangga sebagai salah satu pilihan MPASI favorit yang disukai bayi. Coba resep MPASI satu ini, yuk!