ReviewBunda – Minuman yang melancarkan haid adalah hal yang sangat penting bagi wanita pada usia subur. Beberapa wanita mungkin terbiasa membeli minuman botol untuk melancarkan siklus haid mereka. Haid yang tidak lancar seringkali membuat wanita merasa khawatir dan biasanya disertai dengan rasa nyeri pada perut.
Penyebab Haid Tidak Lancar
Siklus haid yang tidak lancar biasanya disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat, seperti diet secara berlebihan, aktivitas olahraga berlebih, ataupun obesitas. Pola hidup tidak sehat dapat mengakibatkan hormon reproduksi yang berfungsi untuk mengatur siklus haid menjadi berkurang.
Penyebab lain dari siklus haid yang tidak lancar adalah adanya gangguan pada kelenjar tiroid, kelainan pada hormon, dan juga penggunaan alat kontrasepsi. Permasalahan ini dapat diatasi dengan mengonsumsi minuman pelancar haid yang diracik dari bahan-bahan alami.
Minuman yang Melancarkan Haid
Kunyit
Kunyit memiliki kandungan senyawa kurkumin yang dapat mengurangi produksi hormon penyebab rasa sakit dan menghambat aktivitas dari sel imun dan enzim yang berperan dalam memicu peradangan. Adanya sifat anti radang tersebut membuat kunyit mampu membantu mengurangi rasa nyeri dan memperlancar siklus haid.
Kayu Manis
Kayu manis sebagai bahan alami dinilai mampu memperbaiki siklus haid menjadi lebih teratur dan membantu mengurangi rasa nyeri atau gejala lain yang biasa muncul pada periode haid. Anda dapat mencampurkan kayu manis ke dalam segelas teh ataupun air hangat.
Cuka Apel
Berdasarkan hasil studi, mengonsumsi cuka apel secara rutin dapat membantu memperlancar siklus haid khususnya pada wanita usia subur yang mengalami gangguan hormon. Cuka apel dapat diminum secara langsung ataupun dengan mencampurkannya kedalam air mineral dan madu.
Jahe
Jahe merupakan bahan alami yang memiliki kandungan antioksidan sehingga dapat membantu meredakan nyeri dan melancarkan siklus haid. Anda dapat mengonsumsi jahe dengan cara menghaluskan dan mencampurkannya ke dalam air hangat ataupun teh hangat.
Chamomile Tea
Chamomile memiliki sifat anti inflamasi dan kandungan senyawa glisin dan hippurate yang dapat membantu melemaskan otot perut dan meredakan kejang otot. Dengan mengonsumsi chamomile tea akan membuat siklus haid Anda menjadi lebih lancar.
Peppermint Tea
Minyak yang terkandung dalam peppermint memiliki manfaat untuk melemaskan otot perut dan melancarkan siklus haid, hal ini dikarenakan adanya kandungan mentol dan sifat anti-spasmodik pada peppermint.
Wortel
Wortel memiliki kandungan zat besi, kalsium, vitamin A, dan vitamin C yang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon pada tubuh dan mampu melancarkan haid pada wanita.
Asam Jawa dan Daun Pepaya
Perpaduan asam jawa dan daun pepaya memang menghasilkan rasa yang cukup unik, namun perpaduan kedua bahan alami ini dapat membantu melancarkan siklus haid. Cara membuatnya cukup gampang, Anda tinggal merebus asam jawa, daun pepaya, dan garam hingga air mendidih.
Air Mineral
Selain mengonsumsi minuman dari bahan alami, Anda juga harus tetap menjalani gaya hidup yang sehat yaitu dengan mengonsumsi air mineral secara rutin minimal 1,5 sampai 2 liter setiap harinya. Hal ini dikarenakan menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi adalah upaya penting untuk melancarkan siklus haid.
Demikian 9 minuman yang melancarkan haid dari bahan alami. Semoga dengan mengonsumsi minuman-minuman tersebut siklus haid Anda menjadi lebih teratur. Apabila siklus haid Anda tidak kunjung lancar, maka segera lakukan pemeriksaan ke rumah sakit.
