Reviewbunda.com – Belakangan selebgram Wendy Walters sedang rajin nih naik gunung. Katanya, ada banyak manfaat naik gunung yang bisa kita rasakan. Wendy sendiri diketahui sudah berhasil menaklukkan beberapa gunung di Indonesia. Dalam berbagai postingannya di Instagram, Wendy terlihat begitu senang dan happy. Padahal saat naik gunung, ada banyak usaha yang musti kita keluargan. Mulai dari mental, fisik, dan juga materi. Lantas kalau begitu apa sih manfaat naik gunung untuk kita?
Daftar Isi
Manfaat Naik Gunung untuk Seseorang
Perlu jadi catatan, mendaki gunung enggak cuman sekadar senang-senang. Lebih dari itu ada banyak keuntungan yang bisa kita rasakan baik sebelum, saat, atau sesudah naik gunung. Di antaranya ialah manfaat untuk kesehatan kita, antara lain:
1. Manfaat Naik Gunung untuk Latihan Fisik
Bagi kamu yang suka olahraga, mendaki gunung adalah salah satu cara olaharaga yang mengasyikan. Melansir NPS, dengan berjalan, kita akan melatih tubuh secara optimal dari kepala hinga kaki. Naik gunung juga membawa manfaat fisik lain di antaranya ialah membangun otot dan tulang menjadi lebih kuat. Kemudian bisa meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan keseimbangan tubuh, hingga mengurangi risiko masalah pernapasan.
2. Manfaat Naik Gunung untuk Kesehatan Mental
Tak hanya baik untuk kesehatan fisik saja, naik gunung juga baik untuk kesehatan mental. Berada di alam bisa meningkatkan suasana hati dan mental kita. Sebab, berada di alam terbuka bisa mengurangi rasa stres, mengurangi kecemasan, hingga bisa mengurangi risiko depresi lho.
Tak hanya itu saja, berada di alam terbuka juga bisa meningkatkan sensori kita. Indra yang kita miliki menjadi lebih terbuka dan peka terhadap sekitar. Tentunya hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh bukan.
3. Naik Gunung Baik untuk Kehidupan Sosial
Naik Gunung juga bisa meningkatkan hubungan atau kehidupan sosialmu. Dengan naik gunung, kita bisa jadi lebih mengenal diri sendiri, pasangan, atau teman yang kita ajak mendaki. Aktivitas ini bisa menguatkan ikatan yang sebelumnya mungkin renggang. Sebab, saat naik gunung kita akan banyak berkomunikasi, saling membantu, bahkan saling berbagi dengan orang lain. Karenanya tidak heran jika setelah naik gunung, besar kemungkinan hubungan akan menjadi lebih baik dan kuat. Yuk coba ajak pasangan atau sahabat!
Apa Saja yang Perlu Disiapkan Saat Naik Gunung
Nah sebelum akhirnya memutuskan naik gunung, ada beberapa hal yang musti disiapkan nih, di antaranya:
- Kamu harus menyiapkan fisikmu terlebih dahulu. Pastikan naik gunung dalam kondisi prima ya. Jaga kesehatan sebelum berangkat dengan tidak banyak begadang dan mengonsumsi makanan sehat serta vitamin. Olahraga kecil juga diperlukan untuk pemanasan. Misalnya dengan mulai joging ringan untuk melemaskan otot.
- Siapkan peralatan yang diperlukan untuk naik gunung seperti baju hangat, jaket, tas gunung, sepatu atau sandal gunung, makanan secukupnya, air minum, alat navigasi, obat darurat, senter, jas hutan, dll.
- Akomodasi dan transportasi jangan sampai kelupaan ya! Apabila akan naik gunung di luar kota, jangan lupa siapkan transportasi yang akan dipakai ke sana. Apakah akan membawa kendaraan sendiri atau memakai transportasi umum.
Nah itu dia sederet manfaat naik gunung yang bisa kita rasakan mulai dari manfaatnya untuk kesehatan fisik, kesehatan mental, hingga menguatkan hubungan dengan sosal. Serta penjelasan soal barang atau persiapan apa saja yang wajib kita siapkan jika ingin naik gunung. Semoga membantumu yang ingin segera mendaki ya!
