Reviewbunda.com – Tidur jadi kebutuhan wajib bayi yang harus terpenuhi. Sayangnya karena beberapa alasan bayi sulit tidur dan justru rewel di malam hari. Akhirnya, si kecil menangis, menggaruk matanya, dan merasa gelisah karena tak juga terlelap. Kondisi ini tentu jadi momok untuk semua orang tua karena harus ikut begadang menenangkan si kecil.
Daftar Isi
Penyebab Bayi Sulit Tidur
Lantas bagaimana si mengatasi bayi sulit tidur? Sebelum membahasnya, yuk kita kenali dulu beberapa penyebab bayi susah terlelap di malam hari ini melansir Momjunction.
1. Bayi Sulit Tidur karena Terlalu Lelah
Bayi biasanya akan tidur cepat saat lelah. Namun jika terlalu lelah, yang ada justru bayi jadi kesulitan tidur. Saat terlalu lelah, bayi mengalami kegelisaan atau resistensi tidur yang bisa jadi disebabkan karena jam tidurnya sudah terlewat.
2. Pola Tidur Berubah
Waktu tidur bayi berubah seiring bertambahnya usia. Bayi baru lahir butuh waktu tidur 14-17 jam, kemudian bayi usia 4 – 11 bulan butuh tidur 12-15 jam. Nah apabila jam tidur bayi berubah, mereka bisa mengalami kesulitan tidur sehingga kebutuhannya tidak terpenuhi.
3. Kelaparan Bikin Bayi Sulit Tidur
Kelaparan juga bisa jadi penyebab bayi kesulitan tidur saat malam hari. Apalagi bayi yang baru lahir. Mereka membutuhkan asupan makanan hampir sepanjang hari. Jadi, jika mereka tidak mendapatkannya, bayi bisa merasa lapar dan menolak untuk tidur.
4. Stimulasi Berlebihan
Bayi juga bisa sulit tidur karena terlalu banyak stimulasi seperti cahaya yang terlalu terang, suara dengkuran, atau sentuhan. Untuk mengatasinya, usahakan agar anak minim terkena stimulus agar bisa terlelap dengan nyenyak.
5. Cemas akan Perpisahan Juga Membuat Bayi Sulit Tidur
Saat anak menolak tidur bahkan rewel saat kita melepas gendongan dan meninggalkannya untuk tidur, mungkin mereka mengalami kecemasan akan perpisahan. Ini normal terjadi pada bayi usia sekitar 6 bulan. Hal ini seringkali jadi penyebab akhirnya bayi enggan untuk tidur.
Cara Mengatasi Bayi Sulit Tidur
Ada beberapa tips mengatasi bayi sulit tidur di antaranya:
– Menciptakan Rutinitas Tidur : Jika kamu menidurkan bayi di jam yang sama setiap hari, jam biologisnya ak menyesuaikan diri dan membantu menyelaraskan pola tidur dengan ritme sirkadian bayi. Buat kebiasaan seperti memandikannya atau bersih-bersih, kemudian memberinya makan, membacakan cerita sesaat sebelum waktunya tidur.
– Buat Lingkungan yang Menenangkan : Buat suasana kamar senyaman mungkin sehingga bayi yang akan tidur tidak terganggu. Matikan lampu atau sumber cahaya yang terlalu terang, pelankan suara jika ada kebisingan, dll.
– Balurkan Minyak Telon : Membalurkan minyak telon juga bisa jadi solusi karena sifatnya yang menenangkan. Kamu bisa memakai Minyak Telon Doodle yang memiliki aroma harum dan menenangkan. Cukup balurkan minyak telon ke tubuh bayi supaya hangat dan membuatnya segera terlelap.
– Perhatikan Tidur Siangnya : Pastikan bayi tidur siang dengan cukup dan jangan berlebihan. Cobalah jaga jarak sekitar empat jam antara tidur siang terakhir dan waktu tidur di malam hari.
– Kenali Tanda Anak akan Tidur : Sebagai orang tua, baiknya kamu memperhatikan kapan si kecil mengantuk dan kapan belum. Saat anak sudah menunjukkan tanda mulai mengantuk, segera tidurkan dalam hitungan menit agar tidak kehilangan waktu tidurnya. Tanda-tanda yang biasanya muncul adalah menguap, kehilangan minat main, hinga mengucek mata.
Nah, itu dia beberapa penjelasan soal bayi sulit tidur yang mungkin membuatmu khawatir. Mulai dari mengenali penyebabnya dahulu, sampai cara mengatasinya. Tetap tenang tapi selalu waspada ya, jangan sampai memaksa anak untuk tidur tanpa tahu penyebabnya tetap terbangun.
