Reviewbunda.com Bengkoang adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi ibu menyusui. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi bengkoang:
Manfaat Bengkoang Untuk Ibu Menyusui
- Mengandung asam folat yang dibutuhkan oleh ibu menyusui untuk menjaga kesehatan janin dan meningkatkan produksi ASI.
- Mengandung vitamin B kompleks yang dibutuhkan untuk memperbaiki sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur ibu.
- Mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh ibu menyusui dan melindungi dari infeksi.
- Mengandung mineral seperti potassium yang dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko hipertensi.
- Mengandung serat yang dapat membantu ibu menyusui untuk mengatasi masalah sembelit.
- Mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi tubuh ibu menyusui dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
- Bengkoang juga dapat digunakan sebagai masker wajah yang dapat mencerahkan kulit dan mengurangi kerutan.
- Bengkoang juga dapat digunakan sebagai bahan dasar dalam masakan seperti sayur, sup, atau dijadikan jus.
Meskipun bengkoang sangat baik untuk ibu menyusui, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jika memiliki masalah kesehatan tertentu.
Selain manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, ada beberapa manfaat lain yang dapat diperoleh dari mengonsumsi bengkoang bagi ibu menyusui:
- Mengandung protein yang dibutuhkan untuk memperkuat otot dan jaringan tubuh ibu menyusui.
- Mengandung lemak sehat yang dapat membantu ibu menyusui untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk mencegah anemia dan meningkatkan produksi darah.
- Mengandung kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu menyusui.
- Bengkoang juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
- Mengonsumsi bengkoang dapat membantu ibu menyusui untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.
- Bengkoang juga dapat digunakan untuk mengatasi masalah perut kembung yang sering dialami oleh ibu menyusui.
Sebagai tambahan, pastikan untuk memilih bengkoang yang matang dan bersih sebelum mengonsumsinya. Jangan lupa untuk mencuci bengkoang dengan baik sebelum digunakan. Jika memungkinkan, konsumsilah bengkoang yang masih segar untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Namun jika tidak memungkinkan, bengkoang juga dapat diolah menjadi jus atau dikeringkan untuk dijadikan bubuk.
Selanjutnya, beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi bengkoang bagi ibu menyusui adalah :
- Karena bengkoang mengandung senyawa yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi bengkoang jika memiliki riwayat alergi.
- Karena bengkoang mengandung purin yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal, jika ibu menyusui memiliki masalah ginjal sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi bengkoang.
- Bengkoang dapat menurunkan kadar gula darah, jadi ibu menyusui yang memiliki masalah diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi bengkoang.
- Bengkoang dapat memperlambat penyembuhan luka jika dioleskan pada luka, jadi jika ibu menyusui memiliki luka sebaiknya tidak mengonsumsi bengkoang.
- Bengkoang dapat meredakan masalah kulit, seperti jerawat atau eksim, jadi ibu menyusui yang memiliki masalah kulit sebaiknya mencoba mengonsumsi bengkoang atau menggunakannya sebagai masker wajah.
Secara umum, bengkoang merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi ibu menyusui. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi bengkoang jika memiliki masalah kesehatan tertentu.
