Reviewbunda.com Minum air jeruk nipis memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini membantu pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah batu ginjal. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, air jeruk nipis dapat digunakan sebagai obat alami. Jeruk nipis juga baik untuk kulit Anda dan dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan keriput.
Daftar Isi
Manfaat Minum Perasan Jeruk Nipis
Membantu pencernaan
Selain itu, air jeruk nipis mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Ini adalah sumber Vitamin C yang sangat baik yang bertindak sebagai antioksidan dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, ia juga menyediakan kalsium, kalium, magnesium dan fosfor yang membantu dalam pencernaan. Oleh karena itu, konsumsi jus jeruk nipis secara teratur membantu dalam meningkatkan proses pencernaan dan membuat Anda merasa energik sepanjang hari.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh Anda melawan penyakit dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel dan menyebabkan kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari air jeruk nipis, cukup peras jeruk nipis segar ke dalam segelas air atau tambahkan ke resep smoothie favorit Anda!
Membantu mencegah batu ginjal
- Jeruk nipis adalah sumber sitrat yang bagus, yang membantu mencegah batu ginjal.
- Sitrat adalah diuretik alami yang membantu mengeluarkan kelebihan kalsium dan asam urat dari tubuh. Ini juga mencegah kalsium diserap ke dalam sel Anda.
- Sitrat dapat ditemukan dalam banyak buah jeruk, termasuk jeruk, jeruk keprok dan jeruk bali.
- Menurut sebuah penelitian, minum jus jeruk nipis setiap hari selama tiga bulan menyebabkan penurunan kadar oksalat (oksalat adalah komponen batu ginjal) serta total ekskresi kalsium urin (kalsium urin adalah limbah yang perlu keluar dari tubuh).
Membantu penurunan berat badan
Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari program penurunan berat badan jika Anda mengonsumsi air jeruk nipis. Karena kaya akan vitamin C, tubuh akan mampu menyerap lebih banyak zat besi dari makanan yang Anda makan. Vitamin C sangat penting untuk produksi energi dan metabolisme, yang membantu penurunan berat badan karena membantu Anda membakar kalori lebih cepat.
Jeruk nipis juga mengandung serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama dari biasanya di antara waktu makan. Dengan mengganti kalori kosong dengan makanan yang mengenyangkan seperti jeruk bali atau buah jeruk lainnya seperti jeruk nipis, jeruk mandarin, dan jeruk, perut Anda akan terasa kenyang sambil tetap bisa makan lebih sedikit secara keseluruhan setiap hari tanpa memiliki efek buruk pada kesehatan Anda.
Membantu mengurangi risiko kanker
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa jeruk nipis sebenarnya merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat, dan membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas berkontribusi pada banyak penyakit termasuk kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Jus jeruk nipis mengandung kadar vitamin A yang sangat tinggi, yang telah terbukti mengurangi kerusakan akibat sinar ultraviolet bila dikonsumsi secara teratur (hingga lima porsi per minggu). Selain membantu mencegah kulit terbakar dan penuaan dini yang disebabkan oleh radiasi sinar matahari – juga dapat membantu mencegah kanker!
Baik untuk perawatan kulit
Hal lain yang dapat dilakukan oleh air jeruk nipis adalah membantu mengangkat sel-sel kulit mati. Asam sitrat dalam air jeruk nipis membantu memecah dan melarutkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori, yang dapat menyebabkan komedo dan jerawat. Antioksidan yang ditemukan dalam jeruk nipis juga membantu produksi kolagen dan memberikan manfaat anti-penuaan dengan membuat kulit Anda terlihat lebih muda.
Jus jeruk nipis tidak hanya untuk diminum; ia digunakan untuk banyak hal yang berbeda seperti mengawetkan makanan, membuat es krim, atau bahkan sebagai bahan yang digunakan untuk membuat tato bertahan lebih lama. Anda dapat mengoleskan lapisan tipis air jeruk nipis langsung ke wajah Anda setiap pagi sebelum Anda merias wajah untuk membantu mencegah kendur atau keriput muncul terlalu cepat!
Anda harus minum satu gelas setiap hari karena mengandung vitamin C yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat. Juga mengandung vitamin A yang menjaga pertumbuhan sel tetap hidup sehingga sel-sel baru dibuat lebih cepat daripada sel-sel yang sekarat (hal ini memastikan tubuh kita tetap awet muda!). Dan akhirnya ada vitamin E yang memastikan kulit kita tetap halus dan kenyal bahkan ketika kita bertambah tua karena mencegah kekeringan.”
Mulailah minum jus jeruk nipis
- Minum jus jeruk nipis untuk mendapatkan dosis harian vitamin C. Ini adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan Anda.
- Tahukah Anda bahwa minum air jeruk nipis dapat membantu memperbaiki kulit Anda? Itu benar! Alasannya adalah karena kadar vitamin C-nya yang tinggi, yang berkontribusi pada kesehatan kulit.
- Minum jus jeruk nipis juga akan membantu menurunkan berat badan dan masalah pencernaan karena membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak akan tergoda untuk makan kalori yang tidak perlu sepanjang hari.
Jadi, jika Anda mencari cara baru untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda, mungkin sudah waktunya untuk mulai minum air jeruk nipis. Minuman yang lezat ini merupakan sumber vitamin dan mineral, serta rendah kalori. Selain itu, jus jeruk nipis memiliki sifat anti-inflamasi yang luar biasa yang dapat membantu mengatasi masalah sendi seperti arthritis atau asam urat. Dan jika semua itu belum cukup: juga baik untuk menurunkan berat badan!
